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日常哪些习惯对颈椎健康造成不良影响?_健康频道_东方资讯
2020-07-24 14:01    来源: 未知      点击:

每天辛辛苦苦上班,是否感觉脖子这个部位很不舒服?主要是因为日常生活中不注意习惯,如果引起颈椎问题就很麻烦了。现在咱们就来具体介绍下,关于日常哪些习惯对颈椎健康造成不良影响?

第一、 盲目按摩颈椎

如果感觉脖子不舒服对脖子进行按摩是有助于疏通经络,减轻酸痛情况。让紧张的肌肉得到放松,可如果随意的按摩。又不注意把握好力度,就可能出现负面情况。总之要听专人的指导。如果情况严重的话,得及时去检查,了解具体是哪些原因造成。是颈椎关节不稳、管狭窄,又或者是椎间盘突出等等。不同情况有相应的措施。

第二、 喜欢低头

长时间久坐,又不注意正确的作息,在空闲之余还喜欢低头玩手机。当颈椎超负荷时就容易造成腰间盘突出情况。为了规避这种风险。平时记得要避免久坐,得活动下四肢关节。坐的时候要保持正确坐姿,避免弯腰驼背,身子往前倾等。还有尽量不低头玩手机。

第三、 趴在桌面休息

有的职场人士在午休时间喜欢趴在桌面休息,其实这样容易影响到颈椎正常生理曲线,加上脸部,手臂受到压迫容易会麻痹,影响到血液循环速度,就感觉越睡越困,而且有些头晕脑胀。建议还是在沙发上躺着。

第四、 枕头不合适

人每天都需要休息来恢复体力。如果选择的枕头不合适会让颈椎感觉不舒服。晚上容易出现落枕情况。就痛的脖子都不敢动。所以平时记得要选择合适软度的枕头。这样对改善睡眠质量也是有帮助。

那么说都到这里小伙伴理解了吗?在这里只是简单的作介绍,日常要注意颈椎的保暖。平时尽量不要长时间穿高跟鞋。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松身心压力,缓解肌肉疲劳状态,全方位守护健康舒适家居生活。

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